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hiphop教程之健身街舞基本功
更新时间： 2008-3-26   来源：   点击数： 1554
 街舞，也称HIP-HOP，它来自黑人街头舞蹈，所以另一种叫法是Street Funk，街舞因其轻松随意、自由个性和反判精神而理所当然地受到年轻人的喜欢，在过滤掉原有街头舞蹈的痞味和夸张之后，街舞名正言顺地登上了大雅大堂—健身房。

　　内容：

　　①课前准备；
　　②如何设计一堂课；
　　③应注意的事项；
　　④街舞的基本动作练习；
　　⑤四八拍的组合练习。

　　目的：

      1、为了推广健身街舞在边城的开展。
      2、为了让更多的人了解街舞、接受街舞、喜爱街舞。

　　任务：

      教会大家如何跳街舞，如何进行编排，如何教课。

　　一、课前准备：

　　1、服装：街舞服装要求随意、舒服、宽松裤、T恤、运动鞋、紧身上衣等，在强调个性的同时，注意不要让服装只体现出怪。

　　2、音乐：音乐的选择至关重要，音乐是舞蹈的灵魂，如果音乐选择不当，则已败了一半，音乐节奏要明显，重拍强劲，节奏90-110/分钟。

　　二、如何设计一堂课（1小时）：

　　1、热身10~15分钟。
　　充分活动开身体各关节，要体现出街舞的特点。

　　2、有氧40-45分钟。
　　动作由易到难，先分解，后合成，强调动作的衔接自然、连贯，在动作间歇保持运动动态。

　　3、放松：5分钟。
　　跟着音乐的节奏，作放松调整练习。
 
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